การศึกษาใหม่ชี้ว่าเป็นการดีกว่าที่จะถอยห่างจากปัญหา มุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องและเป็นส่วนตัว แล้วค่อยกลับไปทำงานที่ทำอยู่สถานการณ์นี้ฟังดูคุ้นๆ ไหม? คุณทำงานอย่างไม่หยุดยั้งกับปัญหาลงชื่อเข้าใช้งานสัปดาห์ละ 60 ชั่วโมง และเกาะติดโต๊ะทำงานในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะพักดื่มกาแฟกับเพื่อนหรือชมการแสดงบัลเลต์ของลูกสาว จิตใจของคุณก็ยังมุ่งมั่นในการทำงาน แม้ว่า
การหยุดพักอาจถือเป็นเรื่องปกติของผู้ประกอบการ แต่งานวิจัย
ใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าการหยุดพักนั้นดีกว่าสำหรับธุรกิจจริง ๆ
Bonnie Hayden Cheng ผู้สมัครระดับปริญญาเอกจากคณะบริหารธุรกิจ Rotman School of Business แห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโต กล่าวว่า “ในฐานะสังคม เราไม่ชอบที่จะ ‘หยุดพัก’ อาจเป็นเพราะความขี้เกียจ” เธอและรองศาสตราจารย์ Julie McCarthy ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เกี่ยวกับการศึกษากลุ่มนักศึกษามหาวิทยาลัยที่เล่นปาหี่เรื่องงาน ครอบครัว และความรับผิดชอบทางวิชาการ ผู้เข้าร่วมที่ฝึกฝนการหลุดพ้นจากการรับรู้โดยเอาความคิดของตนออกจากปัญหาและสนใจสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิง จะสามารถจัดการงานที่ทำอยู่ได้ดีกว่าผู้ที่พยายามผลักดันโดยไม่ทำลาย
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีต่อสู้กับการปฏิเสธและเริ่มจัดการกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของคุณ
การหลุดพ้นจากความรู้ความเข้าใจอาจฟังดูไม่มีประโยชน์เมื่อคุณพยายามสร้างธุรกิจ แต่การศึกษาของ Cheng และ McCarthy พิสูจน์ว่านี่อาจเป็นวิธีที่ฉลาดที่สุดในการทำงาน “การใส่ใจกับปัญหาที่เกิดขึ้นจริง ๆ แล้วช่วยจัดการความรับผิดชอบหลายบทบาทและนำไปสู่ระดับความพึงพอใจ [งาน] ที่เพิ่มขึ้น” เฉิงกล่าว
หาก “เวลาส่วนตัว” ฟังดูเหมือนหรูหราหรือเป็นสิ่งที่ใช้เวลาไปกับธุรกิจ ให้พิจารณาสิ่งนี้: “จิตใต้สำนึกของคุณมีพลังมากกว่าจิตสำนึกของคุณถึง 800 เท่า” Jonathan Smith โค้ชด้านการดำเนินธุรกิจกล่าว ความสามารถในการแก้ปัญหาที่จำกัดของสมองที่มีสติหมายถึงความหลุดพ้นจากจิตใจอาจมีความสำคัญต่อความสำเร็จของธุรกิจของคุณพอๆ กับการประชุมการขาย
Smith อ้างถึงกระบวนการของการหลุดพ้นทางจิตใจว่าเป็น “การหยุดความชัดเจน” และให้เครดิตการหยุดพักเหล่านี้สำหรับความสำเร็จของผู้นำที่ยิ่งใหญ่ โดยให้เหตุผลว่าพวกเขาปล่อยให้มีพื้นที่ในการมองเห็นอนาคตและนำเป้าหมายระยะยาวมาสู่มุมมอง “ผู้นำที่ไม่ใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับธุรกิจนอกเหนือจากงานยุ่งและการประชุมจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแก้ปัญหาและไม่สามารถเป็นผู้นำได้เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ที่ใช้เวลานอกเป็นประจำ” Smith กล่าว .
ที่เกี่ยวข้อง: เว็บไซต์การทำสมาธิสัญญาว่าจะช่วยให้คุณคลายความเครียดได้ใน 10 นาที
การก้าวออกไปทำให้สมองของคุณมีโอกาสที่จะมีช่วงเวลา
แห่งความก้าวหน้า เนื่องจากจิตใต้สำนึกได้รับอนุญาตให้ทำงานผ่านปัญหาที่คุณยุ่งเหยิงมาตลอดทั้งวัน การหลุดพ้นจากความรู้ความเข้าใจช่วยให้สมองสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้ ทำให้เรากลับสู่ปัญหาด้วยมุมมองใหม่และเติมพลังงานใหม่ Smith กล่าวว่าเขามักจะพบความชัดเจนหลังจากเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ “การจดจ่ออยู่กับการหายใจและตั้งเป้าหมายมักจะให้คำตอบ” เขากล่าว
ในขณะที่บางคน การปล่อยวางทางจิตใจอาจหมายถึงการทำงานอดิเรก เช่น การดำน้ำลึกหรือการเย็บปักครอสติส แต่สำหรับคนอื่นๆ อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการฟังเพลงหรือแม้แต่การงีบหลับ วิธีแบบดั้งเดิมในการพ่นไอน้ำ เช่น การออกกำลังกาย อาจได้ผลเช่นกัน แต่ไม่ใช่หากความคิดของคุณยังคงล่องลอยไปทางงาน
ในขณะที่สมิธบอกว่าเขาหยุดพักเพื่อความชัดเจนทุกวัน โดยปกติแล้วในขณะที่พาสุนัขไปเดินเล่น คนอื่นๆ อาจพบว่าพวกเขาต้องการแค่ “เวลา” สัปดาห์ละ 2 สัปดาห์เท่านั้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าใช้ช่วงพักเพื่อติดตาม “งานยุ่ง” และปิดโทรศัพท์มือถือของคุณ เฉิงย้ำว่าคุณภาพของการหยุดพักมีความสำคัญมากกว่าปริมาณ
คุณเคยไปแข่งรายการระดับประเทศ คุณเคยแข่งกับฮาวเวิร์ด สเติร์นมาหลายครั้ง และแน่นอนว่าคุณมีสไตล์ที่โดดเด่น (อย่างที่ฉันจำได้ ลูก ๆ ของคุณเป็น “skinfants”) คุณพัฒนาบุคลิกภาพด้านประชาสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?
ฉันไม่ได้ฝึกฝนมัน ฉันแค่ไปกับบุคลิกตามธรรมชาติของฉัน ไม่ใช่บุคลิกบางอย่าง เมื่อคุณได้ยินฉันพูดทางวิทยุ มันเหมือนกับว่าคุณพบฉันในงานปาร์ตี้ ฉันไม่ต้องกลายเป็นคนที่ฉันไม่ใช่
กุญแจสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเองและเป็นตัวของตัวเอง ฉันไม่ต้องเสแสร้งแสดงความสนใจหรือความกระตือรือร้น ผู้ที่เป็นตัวแทนของแบรนด์ของตนได้ดีที่สุดไม่ได้มองว่าการเป็นตัวแทนแบรนด์ของตนเป็นสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขามองว่าแบรนด์ของพวกเขาคือใคร ด้วยวิธีนี้พวกเขาจึงพบกับธรรมชาติ ไม่ถูกบังคับ… และแท้จริง
